熱中症より恐ろしい夏血栓


今日(17日)、日本テレビ系バラエティー番組「スッキリ」で
夏の血栓症の特集が放送されていました
夏に救急搬送された患者の死亡率では
熱中症は1%に対し
血栓症はなんと30%と言うから驚きです

その血栓症ですが
夏の暑さで無意識のうちに体内の水分が減ってしまい
脱水症状で血液がドロドロになり
血栓症を引き起こし脳卒中や心筋梗塞になるというのです

これだけは
これだけは
絶対に避けねばなりません!

脱水症の判断法


それでは血栓症を引き起こす脱水症状の判断法ですが
手の親指を押さえると爪の色が
ピンク色から白くなるのがわかりますよね。
押さえるのを止めて白色から元のピンク色に戻るまで
3秒以内で戻れば問題ありませんが
3秒以上かかると脱水症になりかけかもしれません。

それともう一つ、
手の甲の皮膚をつまみ上げてみて
指を離してみて下さい。
もし、皮膚が元に戻るまで時間がかかるようでしたら
脱水症の状態かもしれません。

すぐに水分の補給をしましょう!


脱水症の水分補給は
経口補水液が一番体内への吸収も早く
体の負担も少ないとされています。
水やポカリスウェットなどとは違い
小腸から吸収される「水分、塩分、糖分」の
バランスがとても良いのです。

たしかOS-1とか言う飲料があったなと思い、
コンビニに寄ってみましたが ありません。
別のスーパーにも立ち寄りましたが、やはりありません。
この暑さでお客さんが殺到して
商品が全て売り切れ状態なのかな?

どこで売っているのかを調べてみましたら
どうも院内の売店やドラッグストアなど
専門家のアドバイスが受けられる店舗にのみ
経口補水液が置かれているらしいです

そりゃあ、いくらスーパーやコンビニ店内を探しても
見つからないはずですわ



経口補水液の作り方

でも、この経口補水液って家で簡単に作れるらしいですね

【経口補水液の作り方】

・水  1リットル
・塩  3グラム
・砂糖 40グラム

上記の3つをよく混ぜ合わせるだけでハイ出来上がり。

家にあるもので簡単に作れるのが魅力ですね
それに無料と聞けばなおさらです
でも、何だか砂糖が多いように感じますが
市販のポカリなどですと1リットル中に66グラムの砂糖が入っているらしいので
それより少ないので安心できます
冷やしてから飲めば甘さもあまり感じないのかも知れません

もし、血糖値が気になるようでしたら、
人工甘味料を使うとかはちみつを代用するのもひとつの手ですね

1時間に100mlを目安にお飲み下さい

詳しくは、NHK生活情報ブログ