脳卒中再発予防とリハビリを兼ねて
スポーツジムに通い始めてから
はや一年が経ちました。
今では、仲の良い友人もできて毎日通うのが楽しいです。

「フォームローラー」が気になる~



スポーツジムに通い始めてから、ずっと気になってるグッズがありまして・・・
それはストレッチマットの上で会員さんが
10センチ径の塩ビパイプに凸凹をくっつけたカラフルな円筒形したものを
体の下に敷いてコロコロしていらっしゃる
長さは30センチちょっとくらいかな

その凹凸も柔らかそうで気持ちよさそうだけど
バックに入れてもかさばって邪魔にならないのかなぁ
なんて思っていましたが
毎回持ってきてコロコロしているのを見て
とても興味が湧きました



家に帰って検索してみましたら、とても評判がいい
どうも全身の筋肉、筋膜をほぐせるようだ
フィットネス先進国のアメリカでベストセラーを獲得しているらしい。


今までの私は、低周波治療器を体に当てるか
テニスボール2つを靴下に入れて
仰向けになって腰や首の下に敷いたりするくらいで
気持ちはいいけど限られた場所だけにしか使えませんでした


うわさの「フォームローラー」使ってみた~



欲しい欲しい病の私は早速購入しまいます。
フォームローラー買ってみた

夕食とお風呂も済ませて
テレビを見ながらフォームローラーを腰の下へ。

凝っていない筋肉の上だとコロコロとしていても気持ちがいいです
しかし、凝りのある部位にフォームローラーでコロコロとすると
「グリグリッ」イタタタ
かなり痛いけどしばらく使っているとほぐれてくるのでしょうか
なんとも言えない痛気持ち良くなります
このウレタンの大きさの違う凹凸がミソなのでしょうね

フォームローラーがツボを刺激

使い方次第で今までほぐせなかったところまでほぐせるんですねー

その上、よく眠れるようになりました
歳のせいもあり、夜中に2度は必ずトイレなどで目を覚ましていましたが
今では、夜中に一度か全く目が覚めないようになりました
これは思わぬ副産物です